【新設】第2・4火「ベリーダンス」

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【新設】

 産後2ヶ月〜子連れもOKジェスチャーオッケー‍♀️
産後は骨盤が緩んでいます。
そして、出産の影響で歪んでしまっていることがあり、尿もれ、体重がもどらない、腰痛なと、様々な骨盤周りのトラブルがあります。
ベリーではストレッチをしっかり行い、筋膜リリースを意識し、骨盤底筋の強化をします。
ベリーダンスは、膣や骨盤底筋をしめて動かす動きも多く、産後エクササイズには適しています。
ベリーダンスの動きでも産後にあった動きを中心に、アラビアンな曲で身体を動かして骨盤底筋の強化、さらにストレス発散しながら楽しくレッスンします。

尚、インストラクターも産後です。
一緒にエクササイズ頑張りましょう。
目指せ、産前よりナイスボディハートぴかぴかひかる

ベリーエクササイズ、ベリーダンスの要素を取り入れた、産後ベリー。
エクササイズをして、さらにベリーダンスが踊れるようになります!

産後2ヶ月から。
1ヶ月検診で通常の生活大丈夫ジェスチャーオッケー‍♀️と言われた方。
ゆっくりした動きから始めます。
また体調が悪いときは無理をせず、休み休みレッスンしましょう。

ぴかぴか持ってくるもの
タオル  水分補給できるもの
子連れの際はお子様に必要なもの

ぴかぴか服装
動きやすい服装

【講師】

Luna

一般社団法人ベリーエクササイズ協会

ベリーエクササイズインストラクター

【体験日】

9/24

※初回のみ

【講座日】第2/4火曜日

10:10-11:10

 

【講座料】

3,000円+税(1ヶ月)

【体験料】

500 円+税