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【新設】第1・3木に開催 1回毎「ゆっくりピラティス」60-70代クラス

hama

 

 

 

身体を丁寧にほぐし、加齢による体力低下と向き合い

ながらゆっくりとエクササイズを行い、

身体の機能改善をしていくクラスです。

いつまでも好きなことを好きなようにできるココロと身体でいるために!

 

[講師]yumiko

【FTPベーシックプラスマットピラティスインストラクター・

からだスキャンセルフマッサージインストラクター

(公)日本体育協会公認スポーツリーダー】

[講座日]

第1・3(木)に開催

11:45~12:45

 

[受講料] ot ACADEMY会員 1,400円+税(1回)   ※入会金 2160円

        ot ACADEMY非会員  1,800円+税(1回)

           

1回ごとのお支払いです。

いつでも何度でもご参加できます。

前日18:00までのご予約制となっております。

 

 

 

 

【新設】第2・4水曜「よるヨガ」

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【新設】

 

第2水曜の日は筋力アップと体幹強化でアグレッシブに。

第4水曜の日はリラクゼーションヨガで疲れを癒して。

初心者の方大歓迎です。

【講師】

SAKI

RYT200

ヨガインストラクター

 

【講座日】

第2・4水曜 19:15-20:30

 

【講座料】

3,000円+税 (1ヶ月/税別)

【体験料】

1,000円+税

 

【新設】第2・4火曜「ママヨガ」子連れ可

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【新設】

 

産後の体の歪みや、日々の子育ての疲れをスッキリ癒しましょう!

産後ダイエットや体の歪みなどに悩むママにぜひお子様を

連れてお気軽にご参加いただけたらと思います。

 

【講師】

Erika

日本ヨーガセライストスクール指導者講座修了

 

【講座日】

火曜日 第2/4

10:30-11:30

 

【講座料】

3,000円+税

 

【新設】第2・4火「ベリーエクササイズ」

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【新設】

 

お腹周りを動かすことで、女性ホルモンが活性化され

女子力もアップ♡今注目の筋膜リリース効果や

有酸素運動効果が期待できます。

 

 

【講師】

Luna

一般社団法人ベリーエクササイズ協会

ベリーエクササイズインストラクター

 

【講座日】

火曜日 第2/4

14:00-15:00

 

【講座料】

3,000円+税

 

【4月〜新設】第2・4水曜「産後のボディリセット」

hama

 

 

 

 「からだスキャンセルフマッサージ」

 

産後の体調を整える事を目的としていますので

体力に自信がない方でも安心してご参加いただけます。

前半はストレッチングクッションを使い、

身体のコリをほぐし、リンパの流れを促し骨盤の状態を少しずつ整えていきます。

後半は産後にオススメの優しいピラティスで産後特有の不調を軽減。

ママの心とからだをリフレッシュしながら、育児に必要な体力を身につけていきましょう。

 

産褥期を無事に終えた健康に問題のない産後2年までの方が対象です。

ご参加にあたり、かかりつけの医師またはご家族の同意を必ず得てください。

レッスン中の怪我などにつきましては、当施設または講師の方では一切の責任は

負えませんのでご了承の上レッスンにご参加ください。

 現在妊娠中、または妊娠の可能性のある方はご参加いただけません。

 

[講師]yumiko

【FTPベーシックプラスマットピラティスインストラクター・

からだスキャンセルフマッサージインストラクター

(公)日本体育協会公認スポーツリーダー】

[講座日]

第2・4(水)11:30~12:30

 

[受講料] ot ACADEMY会員 1,400円+税(1回)

        ot ACADEMY非会員  1,800円+税(1回)

           

1回ごとのお支払いです。

いつでも何度でもご参加できます。

前日18:00までのご予約制となっております。

お子さま連れ可能です。 (0〜3歳未満までのお子さまのみ同伴できます)

お子さま同士のトラブルや怪我は、当施設または講師の方では一切の責任は

負えませんので保護者様同士の見守りの中レッスンにご参加ください。

 レッスン中の授乳やおむつ替えも可能です。

 

 

 

【新設】第2・4金曜に開催「赤ちゃんヨーガ」

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赤ちゃんヨーガ

乳幼児のお子様とお母さま

 

赤ちゃんとママがスキンシップを楽しみながら

楽しめるヨーガです。

無理せず楽しく、気分転換を兼ねて楽しんでみませんか?

 

[講師]

鈴木 集子

【日本ヨガ療法学会 認定ヨガ療法士

保育士資格あり 幼稚園教諭免許あり】


[講座日]

第2・4金曜     13:00-14:00 に開催

 

 [受講料]

 

会員さま 1,200円(1回 税別)

非会員様 1,600円(1回 税別)

 

 

 

第1・3or2・4木「美体幹ピラティス」

yumiko先生画像



 

 

 

 

 

呼吸とからだの中心、姿勢を意識し、楽しく簡単で効果的なピラティスエクササイズ!

そしてこれからも理想とするボディであるために♪

みんなで楽しく一生ものの体づくりを。

現在20〜60歳の女性の方が、元気に楽しく受講中です!

 

[講師]yumi

【FTPベーシックプラスマットピラティスインストラクター・

からだスキャンセルフマッサージインストラクター

(公)日本体育協会公認スポーツリーダー】

[講座日]

第1・3(木)10:15~11:15

or

第2・4(木)13:30-14:30

[受講料] 3,500円+施設費200円(1ヶ月 税別)

 ※水曜開講のボディケアピラティスとのセットで各講座500円引き割引あり

 

 ★★★★★生徒さんの声★★★★★

■E/Hさん 60代 女性

ピラティス歴 4年10ヶ月

yumiko先生はいつも笑顔で、細かいところまで優しく丁寧に

指導してくださるので、毎回のレッスンがとても楽しみです。

60代で運動音痴の私ですが、体が少しづつ引き締まってきている

ことを実感しています。この調子で継続すれば、下腹のぽっこりも

引っ込めることができると思い、今はそれを目標に頑張っています。

このことを先生にお伝えしたところ、自分のことのように

喜んでくださり、とても大変励みになっています。

 

■O/Mさん 40代 女性

ピラティス歴 4年

動きを無理なく丹念に指導していただいております。

動きは負担が少なく、難しくなくできます。

自分で本を読んだり画像を見て勉強をしておりますが、

やはり先生からのアドバイスや、実際の動きのコツなどを

現場で聞いてやってみるのが一番です。

毎回あっという間の1時間なので、内容がとても充実していることに加え、

体のどこかに「効いている」という実感があります。

 

 

第1・2・3金曜「バレエクラス(中高一般)」

美容バレエ昼・夜差し替え

 

 

 

バレエの知識はいりません。まずはバレエを好きになり、楽しくレッスンをしましょう♪

基本練習、バーレッスン後バレエの代表的な踊りを踊っていくクラスです。

中高生、一般の方向けのクラスとなっております。

 

[講師]
Sakina

【吉武加寿子スタンダードバレエスクール講師】


[講座日]
第1・2・3(金)

20:10〜21:10


[受講料]
5,000円+施設費200円 (1ヶ月/税別)

※バレエシューズ代別途

16cm~21.5cm=2,650円

22cm~27cm=2,730円

【特別講座】ナチュラルメイク講座

 

「パーソナルカラーに合わせた冬のナチュラルメイク講座」

ベース、ファンデーション、眉毛、チークなど基本的なカラーの選び方や

メイクテクニックを学びます。カラータイプに合わせた色選びのポイント等を基本に丁寧にレッスン致します。

 

【講座日】

12月1日(金)〜26(火)

時間は、ご予約時間によって対応いたします。

 

【講座料】

1回3,240円

 

【講師】

 星川 恵美子

「パーソナルカラーアドバイザー」

「プリオリコスメ メイクアップアドバイザー」

 

 

【お持ち頂くもの】

お使いの基礎化粧品 メイク道具があればお持ちください

 

第1.3水「大人HIPHOP DANCE (初心者) 」

MAKI先生

エクササイズ感覚で気軽にダンスが学べます!

シェイプアップや運動不足解消を目指しませんか?

体を動かして何か始めたい方に丁寧にゆっくりレッスンするので安心です。

【講座日】

第1・3水曜日 10:30~11:30

 

【講師】

MAKI

【認定ダンス指導員・ダンス歴12年・NYダンス留学経験あり】

 

【講座料】

3,000円+施設費200円(1カ月/税別)

[体験料]500円(税別)


【持ち物】

動きやすい服装・タオル・飲み物・室内用シューズ

 

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